Wat is jouw favoriete ontrouwzin?

Ach, hoe erg kan het zijn?

Daar. Dat is ‘m: mijn favoriete ontrouwzin.
En ik wed dat jij hem ook hebt.
Want ook jij bent ontrouw aan jezelf.
We zijn allemaal sjoemelaars.
Want kijk nou eens, hoe je rent en vliegt voor anderen.
Je kinderen. Je partner. Je klanten. Teamleden. Je ouders. Vrienden.
Ze kunnen altijd op jou rekenen. En ik zeg: dat is mooi. Heel mooi.
Je bent ongelooflijk betrouwbaar. Naar anderen.
Je zegt nauwelijks afspraken af. Komt alles na. Je bent er.

Maar hoe staat het met de betrouwbaarheid naar jouzelf?
Ik durf te wedden dat jij vaak van het bord valt.
Doe de factcheck maar eens. Die afspraken met jezelf, kom je ze na? Echt. Altijd?
En ik zal de hand in eigen boezem steken.
De afgelopen maand was ik af en toe behoorlijk onbetrouwbaar.
Naar mezelf. Nee, niet naar jou natuurlijk.
Ik maakte mezelf wijs dat ik goed bezig was.
Ik sloeg mezelf om de oren met nepargumenten:
Dit kun je best wel even doen.
Dat kan er ook nog wel even bij.
En naar zumba? Volgende week is er weer een les.

Ik zegde afspraken met mezelf af om ze te vervangen voor afspraken met anderen. Nobel? Welnee. Ik ging sjoemelen. Heel sluipend. Heel subtiel.
Eigenlijk net zoals ontrouw ontstaat.

Ontrouw sluipt er in. Je besluit niet opeens op een dag ontrouw aan jezelf te zijn.
Het begint ongemerkt. Klein. Aanvankelijk zonder dat je het door hebt, laat je je verleiden.
Je neemt je voor op tijd te gaan slapen.
Tot je jezelf weer betrapt op een late, lange avond.
En nog een. En nog een.
Want je zat nog zo lekker. Morgen ga je wel op tijd naar bed. Toch?
Je besluit te sporten. Gaat een paar keer fanatiek.
Tot het moment dat je een keer verzuimt.
Ach, ik kan morgen ook nog gaan.

En wat gebeurt er dan de eerstvolgende keer?
Je zet je eigen voornemens opzij en daarmee jezelf. Je vlakt jezelf uit.
En elke keer dat je dat doet, is het hek van de dam. En wordt de ontrouw naar jezelf gemakkelijker. Je wordt een ongeloofwaardige partner naar jezelf. En je sust jezelf in slaap. Met je favoriete ontrouw zin.

Ach, hoe erg kan het zijn?

En die zin kun je op veel situaties toepassen.
Koffie drinken met iemand waar ik eigenlijk geen zin in en tijd voor heb.
Ach, hoe erg kan het zijn?
Een keer een avond voor mezelf weggeven. Ach, hoe erg kan het zijn?
Ja zeggen tegen een bijeenkomst die eigenlijk niks voor me is.
Ach, hoe erg kan het zijn?

Nou kom maar door: wat is jouw favoriete ontrouwzin?
Op internationale vrouwendag stond ik op een podium met dit thema.
Ik stelde de vraag aan een zaal vol vrouwen en de meest mooie ontrouwzinnen kwamen naar voren:

Je moet je niet zo aanstellen.
Anders vinden ze je niet aardig.
Je moet het gewoon loslaten.
Anderen kunnen dit toch ook.
Ach, dat kan er echt nog wel bij.

En zo kan ik nog wel even doorgaan.
Zie hier een lijstje ontrouwzinnen waarvan je je kunt bedienen om jezelf in slaap te sussen. En daarmee je eigen afspraken te overrulen. Je pusht jezelf om jezelf te laten vallen als een baksteen onder het mom van: ik doe iets goeds voor een ander. Precies op dat moment verandert jouw gezworen trouw aan jezelf in ontrouw.

Wat gebeurt er op het moment van keuze?
Hoe integer ben je naar jezelf? Juist op dat ene moment van keuze?
Want ontrouw gaat over jouw geloofwaardigheid naar jezelf. Jouw integriteit.
En dat is even slikken omdat je denkt altijd zo trouw en betrouwbaar te zijn.
Ja, naar anderen.

Er zijn vijf inzichten die je helpen opnieuw trouw te zijn.
Ze zijn geen allesoplosser, maar helpen je wel op dat ene cruciale moment van keuze. Dus als je op het punt staat in de verleiding te komen die hele fijne afspraak met jezelf te schrappen of te verzetten, denk dan aan deze inzichten. En spreek je ontrouwzin hardop uit. Deel hem. Bel iemand die jou helpt.
Eens kijken of je dan nog steeds ontrouw bent.

1 – Volg altijd je intuitie.
Je weet het. Als ik je vraag terug te gaan naar een moment van ontrouw naar jezelf, dan is er altijd een moment waarop je die keuze maakte. En achteraf weet je het. Er was al een flintertje aarzeling en een moment van twijfel. Een lichte fluistering: niet doen. Maar je overrulde je intuïtie, terwijl die toch het beste met je voor heeft. Hoe weet je of je je intuitie hebt weggedrukt? Je hoofd is met weinig plezier allerlei praktische zaken aan het bedenken om een afspraak met een ander er toch weer tussen te proppen. Betrap jezelf op dit gedrag.

2-Je lijf liegt nooit.
Haren recht overeind? Krijg je ergens de kriebels van? Pijn in je buik? Wat vertelt je lijf jou? Welke sensaties zijn er? Onderzoek dit. Negeer deze signalen niet. Stop. Ga zitten. En kijk wat er aan de hand is. Grote kans dat er ontrouw naar jezelf in het spel is.

3 – Trouw aan jezelf begint aan de binnenkant.
Je kunt allerlei doelen stellen of plannen en afspraken maken. Maar wat gebeurt er op het moment van keuze? Geef je de afstandbediening uit handen of houd je hem zelf? Wat vertel jij jezelf en door welke bril kijk jij naar jezelf? Wat maak je jezelf wijs? Dat de ander belangrijker is? Dat je je niet zo moet aanstellen? Ontmasker je eigen ontrouwzinnen. Dat begint aan de binnenkant, bij jouw kijk op jezelf, bij jouw verhaal over jezelf.

4 – Geef jezelf toestemming.
Doe jij er toe? Heb je jezelf 100% toestemming gegeven om je leven te leiden zoals jij dat wilt? Ik heb het niet over een best mooie 80%, maar 100%. Wees eerlijk en als je nu opstandig wordt en vraagt: en de mensen om mij heen dan, die kan ik toch niet laten vallen? En nee, dat vraag ik ook niet van je. Ik vraag je vooral om als uitgangspunt te nemen dat je jezelf niet laat vallen.
Onderzoek of je dit doet. Trouw aan jezelf begint bij jou. Bij zelfliefde. Hou je genoeg van jezelf om te zeggen: ik ben dit waard. Ik mag gewoon lekker en goed en ongegeneerd voor mezelf kiezen. Punt. Je kunt er en voor jezelf zijn en voor een ander. Maar het begint bij jou. Je energie is alles dat je hebt. Als jij niet goed voor jezelf zorgt en trouw bent aan jezelf, kun je er sowieso nooit zijn voor een ander. Dus ja, trouw zijn aan wie je bent, wat je wilt en doet, mag. Geef jezelf die toestemming.

5 – Wat is je verlangen en zie je dat op dit moment terug in jouw keuzes?
Wat vind jij echt belangrijk? En waar verlang je naar? En als ik je nu vraag naar de keuzes die je hebt gemaakt in werk en leven, zijn je keuzes dan een vertaling van je verlangens? Check het maar. Verdoezel je verlangen niet. Sjoemel er niet mee, maar vertaal je verlangen in heldere keuzes. Dagelijks. Wekelijks.

Zie deze vijf inzichten als een elixer tegen ontrouw.
Zorg dat je die altijd bij je hand hebt.
En om de ontrouwaffaire compleet te maken: formuleer je eigen belofte aan jezelf. Jouw trouwbelofte. Ik zou dat zeker doen als ik jou was. Want met jezelf zit je in ieder geval een heel leven opgescheept. En dan is het veel leuker om aardig te zijn en trouw te zijn en te blijven aan jezelf.

Dus ik beloof plechtig bij deze:
Ik ben trouw aan mijzelf op het moment van keuze.

Na al deze ontboezemingen ben jij aan de beurt.
Wat is jouw favoriete ontrouwzin? Schrijf hem rustig hieronder. Dat helpt. En nu we toch bezig zijn: wat is jouw trouwbelofte aan jezelf? Noteer ‘m maar.
En als het helpt: bezegel je liefde en trouw met een ring, tattoo, een bos bloemen of wat dan ook. Herinner jezelf aan jezelf.
Aan jou de keuze. Op een mooi, lang en gelukkig leven!

Voortaan als eerste de blogs in je inbox ontvangen? Met inzichten, nadenkvragen en af en toe een linkse directe zodat jij werk maakt van je verlangen en keuzes? Wat is daarop je antwoord?

dit veld niet invullen s.v.p.

18 Reacties

  1. Els

    Mijn ontrouwzin is “Ach, één keertje kan geen kwaad.”

    • Nicole Offenberg

      O, dat is ook een hele mooie en herkenbare! Dank je wel, Els.

  2. Ria

    Mooi onderwerp, thema. Trouw zijn aan jezelf. Elke dag een mooie uitdaging. Dank je wel voor deze blog.

    • Nicole Offenberg

      Graag gedaan!

  3. Morena

    Heerlijk dit!

    Mijn favoriete ontrouwzin: Wat zal die persoon wel niet van mij denken?
    Mijn trouwbelofte: Ik kies voor Mo!

    Over die bloemen gesproken…ik dacht er gisteren nog aan om mezelf met een leuk boeketje te verrassen.
    Guess what? Ik vertrek zo uit huis om…jawelll, een leuk boeketje voor mezelf te kopen.

    Dankjewel Nicole!

    • Nicole Offenberg

      IJzersterke belofte! Bezegeld met bloemen, hoe mooi kan het zijn. Leuk dat je jezelf die bloemen gewoon kado doet. Geniet ervan!

  4. Ilse van Donkelaar

    Mijn ontrouwzin: Ik werk er nog één uurtje extra aan, dan stop ik. Om vervolgens uren later op te kijken.

    • Nicole Offenberg

      Dat is ook een hele herkenbare. Nog even doorgaan… dank je wel voor het delen, Ilse!

  5. Lilian

    Oh, wat herkenbaar dit. “Ach…dit is nu even belangrijker.” En nu ik hem opschrijf denk ik: Oei! Wat kan er nu belangrijker zijn dan jezelf 🙂

    • Nicole Offenberg

      Inderdaad, wat is er nu echt belangrijk? Mooi om die vraag als tegengif te gebruiken als die ontrouwzin weer opduikt.

  6. Sabine

    Lieve Nicole

    Goed stuk. Wat er bij mij insluipt is dat wat ik denk dat belangrijk is voor mij aanbreien met nieuwe randvoorwaarden. Bijvoorbeeld. Goed voor mij is geen afspraken voor 10:00. Soms breek ik deze omdat de afspraak die vroeger dan 10:00 is aangebreid wordt met de zin. “Dit is nu heel belangrijk”. Of een afspraak met mijzelf verzetten, omdat een ander mij nodig heeft en deze dan niet optijd opnieuw inplannen. Ik moet het altijd bekopen met een ziek lichaam. Zo ineffectief. Ben dan echt twee dagen uit de running. En ik weet het van mezelf waar grenzen liggen. Hoeveel ik aan kan en soms kies ik bewust voor die sabotage en weet ik dat ik daarna twee dagen vrij moet plannen. Dat is dan toch anders dan wanneer het ongepland is. Ongepland lever ik overzicht door planning in voor chaos en oververmoeidheid. Dan ben ik niet dienstbaar naar mijzelf. Bah!

    • Nicole Offenberg

      Helaas betaal je achteraf altijd de prijs en wij mensen zijn hardleers. Wie weet helpt het je bewust zijn van die ontrouwzin je om niet toe te geven, want wat is er nu belangrijker dan je gezondheid?

  7. Monique

    Hoi Nicole,

    De ontrouwzin waar ik mezelf de afgelopen dagen op betrapte is: ” Nou, heb ik me in ieder geval weer van mijn goede kant laten zien.”

    • Nicole Offenberg

      Geweldig deze! Ook zo eentje die lijkt op een compliment naar jezelf, maar ondertussen… dank je wel voor het delen!

  8. regina

    Heel herkenbaar. Mijn ontrouwzin is als ik het nu doe dan heb ik straks meer tijd om iets leuks te doen. Opmerkelijk is er dan wel weer iets anders wat mijn aandacht vraagt.

    • Nicole Offenberg

      O, dat is er ook zo een. Hij lijkt redelijk en verstandig, maar je houdt jezelf er mooi mee voor de gek. Herkenbaar! Dank je wel voor het delen!

  9. Laura

    Zojuist zat ik op de fiets en kreeg ik plots het inzicht dat al een maand lag te sudderen. De vraag die je het publiek stelde tijdens het feest van Janneke over welke ontrouwzin jij hebt triggerde en ik wilde antwoorden en opstaan maar er kwamen geen woorden, het was blank..
    Het verdween vervolgens naar de achtergrond maar kwam ook op momenten weer bovendrijven, maar zonder antwoord. Tot vandaag. Uiteraard op een moment dat je het totaal niet verwacht.
    Het besef: ik ben goed genoeg. Er is zo veel energie verloren gegaan omdat in mijn hoofd zinnetjes rondgingen als: kun je nou niet gewoon doen zoals de rest doet, geniet gewoon, heb je nou al weer ruimte voor jezelf nodig, wie denk jij nou wel dat je bent om daar recht op te hebben, morgen ontdekken ze dat je het echt niet begrijpt, hoe erg is het nou dit toch nog even te doen, kan je nou niet wat leukere kleren dragen dan deze comfortabele outfits, waarom moet jij nou weer spelbreker zijn, ben je nou nog steeds moe, bla … bla … bla … bla… Ik word er eerlijk gezegd moe van als ik het herlees. En ik ben er klaar mee. Het is niet meer nodig. Ik ben goed genoeg. Zoals ik ben. Met mijn lichaam, mijn keuzes, mijn verlangens, mijn gevoelens, mijn unieke kijk op de wereld. Ik word steeds blijer met mezelf. En doe al meer alleen die dingen waarvan ik voel dat ze bij me passen en goed voor me zijn. Het besef dat het leven licht mag zijn, en leuk, en blij. Dat ik me niet meer hoef te concentreren op de zware kant. Die is er, maar ik hoef niet alleen die kant op te kijken.
    Dankjewel Nicole voor het stellen van de vraag. Voor het openen van het luikje. Ik weet nu dat het niet erg is als een antwoord op zich laat wachten. Dat ik de dingen op mijn tempo mag doen.
    Wens je een fijne dag!

    • Nicole Offenberg

      Hi Laura, dank je wel voor je mooie verhaal, over het openen van het luikje 🙂 Ja, natuurlijk mag het leven licht zijn en leuk. Zware dingen zijn er al genoeg op de wereld. En je hoeft niet te lijken op ‘de rest’. Gewoon op jezelf lijken is al leuk genoeg 😉 Jij ook een fijne dag!

Reageer