Waarom radical selfcare niets te maken heeft met een dagje sauna
Als ik aan mensen vraag:
Wat zou jij wel weer eens willen doen om goed voor jezelf te zorgen?
Dan is het antwoord heel vaak: een dagje sauna.
Een dagje sauna is heel populair.
Vooral voor vrouwen die ‘weer even tijd voor zichzelf willen’.
Eindelijk maak je de afspraak om te gaan.
Met wat kunst- en vliegwerk veeg je een middag of zelfs hele dag vrij.
Je vertrekt naar zo’n mooie wellnessplek in het groen waar foto’s van überontspannen vrouwen aan de muur hangen.
Vrouwen met een vredige glimlach.
Vrouwen in een rustige zit.
Vrouwen aan een strand of op een lege plek.
Allemaal plaatjes die jou het paradijs lijken, maar volstrekt niet overeenkomen met je eigen hectische leven in een onopgeruimd huis en een volle agenda. Maar terwijl je bubbelend in een bad zit, neem je jezelf heldhaftig voor: dit ga ik vaker doen. Rozig en zacht rijd je weer naar huis. Om de dag er na weer net zo hard te rennen als vóór de saunadag.
Tja…
Begrijp me goed: een dagje sauna is heerlijk.
Maar het heeft niet zoveel te maken met echt ‘goed voor jezelf zorgen.’ Want als je je eerst een slag in de rondte moet werken om die ene dag vrij te maken. Als je op weg naar die sauna toch een ietwat ongemakkelijk spijbelgevoel hebt… (en ter compensatie ’s avonds toch weer je laptop openklapt, want ja, die mails…) Als je de dag erna weer doodleuk verder gaat met druk doen en haasten…
Wat heeft die ene dag dan geholpen?
Heb je dan goed voor jezelf gezorgd? Echt?
En hoe lekker zo’n dag ook is, het is geen radical selfcare. Aan de buitenkant lijkt ’t wel zo, maar het punt is: aan de binnenkant is er niets veranderd. Want je vindt nog steeds dat je na die dag in hetzelfde tempo door moet gaan. Je kijk op je zelfzorg is niet veranderd. De kijk op jezelf ook niet. Het is een dagje selfcare, maar zonder duurzaam effect.
Radical selfcare begint aan de binnenkant.
Bij hoe je naar jezelf kijkt.
Bij de wijze waarop je kijkt naar hoe jij vindt dat je moet leven en werken. Bij jouw overtuigingen over ‘er zijn voor een ander’ (thuis, vrienden, je klanten, werk). Bij jouw ideeën over grenzen stellen en nee zeggen. Bij je aannames over wat ‘hoort’. En de keuzes die je vervolgens maakt op basis van al die aannames.
Pas als je eerst bloedeerlijk bent over hoe jij kijkt naar jezelf en snapt hoe jouw manier van kijken je keuzes beïnvloedt en vervolgens je zelfzorg bewust anders aanpakt, voelt een dag sauna ineens heel anders.
En dan is er nog iets.
Als ik je nu vraag: heb jij gisterenavond je tanden gepoetst?
Dan zul je me verbaasd aankijken en zeggen: ‘natuurlijk’.
Want tanden poetsen is een gewoonte die je voor jezelf heel voorspelbaar hebt gemaakt.
Waarom is het maken van goede keuzes voor jezelf dat dan niet?
Radical selfcare, en ik gebruik bewust die term radical, gaat over keer op keer goed voor jezelf zorgen. Niet een dagje, af en toe of toevallig. Nee, duurzaam, permanent, als onderdeel van hoe je leeft en werkt.
Maak goed voor jezelf zorgen tot een gewoonte.
Maak het voorspelbaar. Doe het stap voor stap.
En je hoeft niet meteen straffe hardloopschema’s op te stellen.
En al helemaal niet als je niet van hardlopen houdt.
Maak het jezelf gemakkelijk. Kies voor speels.
Goed voor jezelf zorgen is een serieus belangrijk thema.
Maar een speelse benadering kan je helpen er ook echt werk van te maken.
En dat begint bij jou, aan de binnenkant.
Kies wat bij jou past en wat goed voor jou voelt.